Miego sutrikimai – tai normalaus miego režimo sutrikimai, kurie gali smarkiai paveikti bendrą sveikatą ir gerovę. Jie gali atsirasti dėl emocinio streso, sveikatos būklių arba gyvenimo būdo pasirinkimų ir pasireikšti įvairiais simptomais, apsunkinančiais diagnozavimą ir gydymą. Miego sutrikimų priežastys, simptomai, rūšys ir gydymo būdai, taip pat gyvenimo būdo pasirinkimo ir išorinių veiksnių įtaka nagrinėjami šiame …
Daugiau
Miego sutrikimai: Priežastys, simptomai, tipai ir gydymas
Skaidulos: Rūšys, nauda sveikatai ir geriausi maisto šaltiniai
Maistinės skaidulos — nevirškinami angliavandeniai, kurie palaiko virškinimo sistemos sveikatą, reguliuoja svorį ir saugo nuo ligų. Lietuviai vidutiniškai suvalgo tik 12-15 g skaidulų per dieną, o rekomenduojama suvartoti 25-30 g per parą. Skaidulos yra augalinės kilmės medžiagos, kurios padeda palaikyti normalią žarnyno veiklą. Skaidulų rūšys ir kaip jos veikia Maistinės skaidulos skirstomos pagal 5 savybes: …
DaugiauPilvo pūtimas: priežastys, palengvinimas ir prevencija
Pilvo pūtimas – tai virškinamojo trakto būklė, pasireiškianti išsipūtimu, sunkumo ar spaudimo pojūčiu. Šis dažnas simptomas pasitaiko iki 30 % gyventojų ir dažniausiai susijęs su žarnyno dujų kaupimusi, skysčių susilaikymu, padidėjusiu visceralinio jautrumu arba pakitusia žarnyno mikrobiota. Daugeliu atvejų pilvo pūtimas ir jo sukelti simptomai gali būti sumažinti pritaikius tinkamas mitybos bei gyvenimo būdo korekcijas. …
Daugiau
